Milé maminky, fyzická kondice v těhotenství je skvělá pro vás i miminko! Slouží i k hladkému porodu.

Nejen, že vám zvedne náladu, ale i energii. Zlepšuje cirkulaci krve mezi vámi a miminkem. Cvičení před porodem posiluje svaly pánevního dna, které jsou nezbytné u porodu. A ačkoliv je skvělá kondice v těhotenství prospěšná, existuje i celá řada opatření a nevhodných cviků. Na kurzech si společně zacvičíme cviky, které pomohou k rychlejšímu a snadnějšímu porodu, což je snem každé z vás. 🙂

Vyhýbáme se silovým tréninkům. Jelikož jsou vaše klouby v těhotenství uvolněnější, budeme se vyhýbat i pasivním protahovacím cvikům, které by vám mohly ublížit. Setkáte se s řadou známých fyzioterapeutických metod, jako například „metoda Ludmily Mojžíšové“ a také „Kegelovy cviky“. Dozvíte se, který pohyb je pro vás zdravý, který nikoliv.

Nedílnou součástí kurzu jsou i stravovací doporučení, co jíst a co naopak nejíst v průběhu těhotenství.

Pozitivní účinky cvičení:

• zvýšení energie,
• dobrá emocionální kondice,
• uvolnění problémů s pánevním dnem,
• zabránění bolesti zad, karpálního tunelu,
• potlačení rozvoje celulitidy, křečových žil,
• odstranění problémů s močovým ústrojím,
• zlepšení cirkulace krve mezi vámi a miminkem,
• posílení svalů nezbytných k porodu.

Cvičení probíhá v kolektivu maximálně 9 maminek.

Termín: Pondělí 09:00 – 10:00
Délka kurzu: 05.10.2020 – 18.01. 2021
15 lekcí (necvičíme 28.12.2020)
Místo: Centrum volného času Botanka, Botanická 13, 602 00 Brno
Délka lekce: 60 min
Platba: pouze převodem na účet
Lektor: Sabina Kuldová